Le yoga, discipline millénaire Indienne, considéré comme une gymnastique destinée à harmoniser le corps et l'esprit. Différentes formes ont été déclinées au fil du temps.

L'ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique.

Cette méthode combine force, souplesse, équilibre et travail de postures pour un bien-être à la fois physique et mental.

Les séances débutent par les salutations au soleil, puis par des séries de postures  effectuées en synchronisant son souffle au mouvement.

Le Ashtanga yoga permet de prendre conscience du souffle "ujjayi" , souffle victorieux.

En passant d'une posture à une autre de manière fluide, en se concentrant sur une inspiration et une expiration lente et profonde ; on oxygène complètement le corps.

La cage thoracique se remplit et se vide, pendant que le ventre reste plat, dans le même temps on émet un petit son de gorge. Un technique qui demande beaucoup de concentration ; apaise le mental, reconnecte à son corps ; les tensions se libèrent, et le stress avec (méditation en mouvement).

Egalement une source d'énergie. Le Ashtanga yoga favorise une meilleure circulation des énergies internes, qui ; la plupart du temps, est bloquée.

Les bénéfices sont quasi immédiats grâce à une pratique régulière, la silhouette s'affine, la tonicité et la souplesse reviennent.

Les effets thérapeutiques du Ashtanga permettent de faire travailler les muscles profonds. D'autre part, ces postures favorisent la bonne position verticale également en position debout.